ANTONIO MADRIÑAN

fuso

2012-02-11T05:46:00.001-08:00

Listo entreno WITL en buena compañía, en total nos han salido cerca de 20 kilómetros con un muy buen ritmo, cuajan bien los entrenos del club en Oviedo , el espíritu de equipo se contagia y poco a poco ganamos adeptos y llevamos los entrenos de una forma más agradable, las sensaciones son muy buenas y eso es lo que buscamos , ya que apenas falta un mes para los 100 kilómetros de Madrid.

OVIEDO ES WITL

2012-02-08T06:56:00.001-08:00

Listo el entreno de hoy en el que nuevamente he hecho un buen rodaje por debajo de 4 min/km, las sensaciones son muy buenas y las recuperaciones también, el cuerpo se está acostumbrando a llevar estos ritmos elevados que seguro que me van venir más que bien si me doy hecho un hueco en Hasta que solo quede Uno Race de Gijón.

Ya tenemos nuevo entreno en Oviedo Where is the limit? enlace : http://www.facebook.com/#!/events/365044093525472/

En esta ocasión nos desplazamos al parque de invierno para hacer un entreno bastante llano y lineal en dirección a Las Caldas, espero veros a todos allí.

hQSQUR

2012-02-07T10:33:00.001-08:00

Quien el título del post, pensará que me he liado en una maraña de teclas, afortunadamente no ha sido eso, si no que este mismo mes se celebra en Gijón la segunda edición de “Hasta que solo quede uno race”, el año pasado no he podido estar, pero este estaré atento para poder inscribirme a esta impresionante carrera, la cual consta de un circuito de 1800 metros con un desnivel de 220 metros en los que gana quien más tiempo eche dando vueltas siendo descalificado todo aquel que sea doblado.

Los entrenos de estos días están siendo rápidos, intensos y con buenas sensaciones , se hace más complicado entrenar con este tiempo de perros en los que no paramos de mojarnos , de pasar frio etc.. pero esto nos hace más fuertes.

WHERE IS THE LIMIT ? TEAM

2012-01-31T14:42:00.000-08:00

GYM-VELOCIDAD

2012-01-31T10:14:00.001-08:00

Buenas sensaciones lunes y martes en los que el primer día me he dedicado a seguir fortaleciendo el cuerpo en el Gimnasio con bastantes cargas y repeticiones, es importante el fortalecimiento de los músculos pero también importante el de los tendones, con todo ello sufriremos menos en carrera, en el entreno de hoy he dejado listos 60 min de running a la máxima potencia haciendo una media por debajo de 4 min/km.

WITL TRAINNING DAY

2012-01-29T04:43:00.001-08:00

Después de unos días de reposo por culpa de un virus, hoy tocaba llevar a cabo el entrenamiento Where is the limit? en la Ciudad de Oviedo, y como preveíamos desde un principio iban a ser más las personas que se apuntarían a esta iniciativa y disfrutando más si cabe de un deporte que cada día atrae más adeptos.

Hoy todos hemos superado nuestras metas de una u otra manera, hemos sufrido un poco más o un poco menos, pero todos hemos llegado y hemos disfrutado, para nosotros eso es where is the limit ? una forma de vivir las cosas, otra forma de ver la vida.

CUANDO ESTAMOS MALOS …

2012-01-26T12:25:00.001-08:00

Hoy no es el día para entrenar, mañana seguramente tampoco lo va a ser, no me ha costado trabajo ninguno pararme y dejar de entrenar, esto es lo que mi cuerpo necesita y lo que muchas veces nos pide a todos y se que el que más o el que menos hace oídos sordos o caso omiso a las alertas y señales que nos manda el cuerpo.

Escuchadlo, por que el cuerpo es sabio, solo tenemos uno y es tan importante un buen entreno como un buen descanso, he de reconocer que a mi muchas veces me ha costado el dejar de lado entrenamientos, pero hay veces que debemos de revisar nuestro cuerpo y ver como estamos, cuales pueden ser las consecuencias. El parar no significa ser peor deportista, menos fallarse a uno mismo y mucho menos aun pensar que por parar unos días nuestra forma física se va a echar a perder o vamos dejar de tener un punto de forma determinado.

Hay días en los que no hay escusas, hoy es uno de ellos. Cuidarse por que nuestra salud son nuestros kilómetros.

ROAD TO ROAD

2012-01-24T12:59:00.001-08:00

Hoy era un día muy bueno climatológicamente hablando, así que lo he aprovechado haciendo un rodaje con la flaca, en total me han salido 71 kilómetros en poco más de dos horas, en los que he disfrutado y he sufrido un poquillo al hacerlo en ayunas, entrenos como este son los que nos hacen fuertes psicológicamente.

SUMANDO MINUTOS

2012-01-23T10:47:00.001-08:00

Después del buenísimo entreno realizado ayer y con las buenas sensaciones que he tenido, hoy me he puesto las zapatillas para rodar un poco más rápido, en total me han salido unos 14 kilómetros , disfrutando de mi circuito habitual de arboleda y desniveles, que grandes momentos he pasado en estos parajes.

Os vuelvo a recordar que para el próximo domingo tenemos programado un entrenamiento Where is the limit? en Oviedo, os podéis informar en:http://www.facebook.com/?ref=logo#!/events/226536027432521/

RUNPIC

2012-01-22T11:27:00.001-08:00

Hoy he podido disfrutar de un gran entreno de running en compañía de José Manuel , Demetrio , Ignacio y Eva , en total nos han salido 26 kilómetros a muy buen ritmo y sobretodo disfrutando y haciendo planes, también hemos aprovechado la ocasión para realizar las fotos que formarán la portada de la nueva obra literaria de José Manuel García Millariega y que esperemos que pronto vea la luz , ya que promete ser una obra de sensaciones, de sentimientos y de humanidad.

El pasado jueves hemos tenido el placer de inaugurar los entrenamientos Where is the limit? en Asturias en compañía de Demetrio , Julio y las chicas de Corre con Nosotras, pasando un buen rato corriendo juntos, el próximo domingo repetimos experiencia en el mismo sitio : http://www.facebook.com/antoniomadrian#!/events/226536027432521/ a que esperas para apuntarte y pasar un buen momento con nosotros ?

SERIES

2012-01-18T10:16:00.001-08:00

Hacía años que no hacía series de velocidad, y como hoy no disponía de demasiado tiempo para un buen entrenamiento de rodaje, pensé que no era mala opción hacer series una vez más en mi vida.

Normalmente no suelo hacerlas por que no me gustan, sufro demasiado en ellas y lo sustituyo por ciclismo que me hace un efecto similar con un precio mucho más bajo, aunque he de reconocer que a todos nos pica la curiosidad de saber, cuan rápidos podemos ser.

Para comenzar he hecho un pequeño rodaje de calentamiento, después una serie de 1000 metros para tomar contacto a 3:30 min/km, acto seguido decidí hacer varias series de 400 metros a una media de 2:50 min/km y por último para terminar con mayor velocidad ya con el corazón desbocado de pulsaciones series de 200 metros a una media de 2:10 min/km.

Sin duda ha sido un entrenamiento muy duro, no estoy acostumbrado a estas prisas, pero me siento muy bien al ver que aun tengo esa chispa de velocidad.

ASFALTO-TIERRA

2012-01-17T10:25:00.001-08:00

Listo el entreno de hoy en el que he completado 90 minutos de running, en un primer momento las sensaciones no eran de comodidad a lo que habitualmente estoy acostumbrado, pero poco a poco el cuerpo fue recuperando las buenas formas, y es que no se si es un problema que reside en el cambio de asfalto-tierra, tierra-asfalto o quizás sea falta de oxigenación en los músculos, lo cual es muy posible debido al cambio brusco de ritmo cardiaco. Os dejo un post donde podéis echarle un ojo.

MY BEST CHALLENGE DEFICIT DE OXIGENO

GYM + PROXIMO TRAINNING WITL?

2012-01-16T06:24:00.001-08:00

Hoy he dedicado el tiempo a volver junto mi enemigo público que es el gimnasio, esta vez si que he de decir que iba más concienciado y con más ganas, por que fortalecerse es algo indispensable para cualquier atleta tenga el nivel que tenga.

He vuelto a realizar un entrenamiento de tren inferior y esta vez me he detenido un poco más en fortalecer abductores y aductores, algo que a los que corremos por la montaña nos viene como anillo al dedo, así como el tendón rotuliano.

Por otra parte ya hemos concretado el primer training de Where is the limit? en Asturias, os podréis informar en el siguiente enlace: http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=313591782013395&id=313539188685321&ref=notif&notif_t=feed_comment_reply#!/events/253176184750578/

RUNNING

2012-01-15T05:50:00.001-08:00

Listo entreno de running a un ritmo cómodo buscando buenas sensaciones, y pensando en los retos que nos quedan para esta temporada, el primero confirmado que tenemos son los 50 / 100 kilómetros Villa de Madrid que se disputa en la capital el próximo 11 de marzo.

Esta carrera discurre sobre un circuito de asfalto de 10 kilómetros extremadamente duro debido a sus desniveles y el calor que suele hacer en esa época en el corazón de Vallecas, tocará sufrir nuevamente.

RODANDO

2012-01-14T06:30:00.001-08:00

Hoy después de casi un mes me he vuelto reunir con Deme para correr, la mañana estaba bastante fresca, pero eso no ha sido ningún problema para poder disfrutar de un buen entrenamiento.

En total nos han salido algo más de 22 kilómetros a ritmo de 24 horas , el único pero es la falta de civismo de las personas que usan la vía pública, desde suciedad y basura en los arcenes, al típico no respeto el código de circulación poniendo en peligro a todo el mundo.

HISTORIAS DE LA MARATÓN

2012-01-13T07:24:00.001-08:00

El libro de José Manuel García está siendo un verdadero éxito, despierta curiosidad e interés allá por donde pasa, en el se hace un intenso repaso a las diferentes distancias del ultrafondo con cientos de historias de atletas contadas por ellos mismos.

Entre ellas podéis encontrar sus vivencias, sus pasiones, sus sufrimientos y sus triunfos, así como los de Demetrio Álvarez o incluso los míos.

Podéis descargarlo gratuitamente en el enlace contiguo:

http://antoniomadrian.blogspot.com/p/historias-de-la-maraton.html

Y no solo os invito a que lo descarguéis , si no que lo compartáis para que pueda llegar a mucha gente, ya que es un texto que merece mucho la pena, el autor está sobrecogido por la buena aceptación del mismo, y trabajando al 100% en el siguiente texto, que no tardará demasiado en ver la luz.

gYM

2012-01-13T07:15:00.001-08:00

Hoy quedó lista una sesión de Gym de 70 minutos, el cual he aprovechado para seguir fortaleciendo las piernas.

Me he dedicado a hacer pocos ejercicios , empezando con poco peso y bastantes repeticiones para ir calentando y terminando con mucho peso y pocas repeticiones para ganar potencia, las sensaciones en el Gimnasio son siempre similarmente aburridas, habrá que buscar formulas que nos hagan más agradable este tipo de trabajo que nos vemos obligados a realizar sobre todo al comienzo de cada temporada.

TRAINING TRAIL

2012-01-10T13:56:00.001-08:00

Muy buen entreno el de hoy en el que he tenido unas fabulosas sensaciones, me he sentido muy cómodo y en todo momento quería rodar rápido, pero sin forzar más de la cuenta.

En total me han salido 24 kilómetros de trailrunning en 1 hora 39 minutos , con un desnivel de 900 metros a una media de 4 minutos 11 segundos el kilómetro recorrido, con estas buenas sensaciones el entrenar se hace más motivante y dinámico, nos espera una gran temporada, en la que espero disfrutar como en estos días y mucho más.

Gym + RuNNING

2012-01-09T12:59:00.001-08:00

Ya con las fiestas concluidas y pensando en fortalecer un poco las piernas, concretamente los tendones de las mismas. Esta mañana me he dispuesto a realizar una pequeña sesión de Gimnasio, aunque este no sea santo de mi devoción, pero sin duda necesario para coger fuerzas.

Ya de tarde entrenamiento de running , unos 40 minutos acompañado de Sheyla, así si que se entrena bien, así que con magníficas sensaciones comenzamos esta semana.

RAIN DAY

2012-01-06T05:44:00.001-08:00

Hoy de regalo los reyes me han dejado un entreno bajo un espeso manto de lluvia sobre las dos ruedas de mi flaca , han sido aproximadamente dos horas en las que por momentos me acoplé a alguna grupeta, comprobando que realmente si que hay mucho chalado dispuesto a mojarse un poco con tal de disfrutar un mucho.

Ayer disfruté de otro entreno de running con muy buenas sensaciones, pero rebajando un poco la intensidad de los anteriores días.

Ahora a disfrutar del día de reyes a los que fuisteis buenos, los que no, si queréis montar una cooperativa de venta de carbón yo puedo ser el presidente.

COMO VOLANDO

2012-01-04T13:23:00.001-08:00

Hay días en los que todo sale, hoy ha sido uno de ellos, en los que no solo uno se encuentra bien y motivado, si no que a mayores se encuentra con un excedente de fuerza impresionante, y eso hace que un día normal de entrenamiento se convierta en un increíble momento en el que notas que nada te puede parar , que estas disfrutando, que te estas divirtiendo. Ese es el momento, ese momento que tanto buscamos los corredores, el momento en el que todo funciona y el que te pasas la vida buscando y tienes la suerte de poderlo disfrutar de vez en cuando.

Han sido 7 kilómetros a un ritmo de 3:52min/km y otros 5 a un ritmo de 4:32min/km , con una media de 172bpm y 312 metros de desnivel, y unas sensaciones indescriptibles.

wHERE IS THE LIMIT ? TEAM

2012-01-03T14:18:00.001-08:00

¿Por que no formar parte de algo único?

Where is the limit ? es más que un equipo, es más que un eslogan.

Es una gran familia donde podrás compartir montones de momentos emocionantes, donde podrás motivarte y llevar a cabo una filosofía de vida impresionante y saludable.

Where is the limit ? no es un cronómetro ni una competición a muerte , es superarte a ti mismo, demostrarte que puedes llegar más lejos y sobre todo disfrutando el momento.

Where is the limit ? es el espíritu de superación, es el no rendirse nunca, es el saber levantarse cuando te caes, es una constante lucha por tus sueños.

¿Por que no formar parte de “Where is the limit?” ?

RUN + 4X

2012-01-03T06:17:00.001-08:00

Hoy he comprobado ciertamente lo reparador que puede llegar a ser un buen descanso, lo he comprobado realizando un gran entrenamiento, 12 kilómetros de trail running a una media de 4:04min/km y con más de 600 mtrs de desnivel , teniendo siempre la sensación de que podía ir incluso más rápido.

Después de la carrera a pie he optado por coger la bici e ir dar unos cuantos saltos, con las mismas buenas sensaciones, lo que indica que esto marcha, este año vamos dar mucha guerra.

Bienvenidos

2012-01-02T09:47:00.001-08:00

Pues aquí también comenzamos el año, y me he encontrado este video que al igual que nosotros no encuentra límites en ningún aspecto, en lo que va de año no he podido entrenar aun por motivos laborales, pero mañana mismo me pongo manos a la obra, por que este año va a ser muy prospero y largo.

Si tu también te preguntas Where is the limit ? ¿por que no te unes a nosotros? .

ESTO SE ACABA

2011-12-31T06:01:00.001-08:00

Se está acabando, y quizás me de un poco de pena, por que este sin lugar a dudas ha sido un año legendario, en el he encontrado nuevas metas tanto deportivamente como en la vida, he conocido a cientos de fantásticas personas que se han involucrado con nosotros en cada paso que estábamos dando y esto se acaba.

Hoy recuerdo sin añoranza lo que era no hace tantos años, una persona extrovertida encerrada en si misma, un amante del deporte en estado sedentario, una persona a la que siempre le gusto vivir sanamente fumando más de una cajetilla de tabaco diaria, y eso no podía ser, mi cuerpo no estaba preparado para ello, necesitaba un cambio, necesitaba motivación, y la encontré……

Hoy al mirar hacía atrás veo donde ha comenzado el camino, veo donde he llegado y vislumbro donde quiero llegar.

Hace tres años hice mi primera media maratón, un suplicio que jamás pensé que daría acabado, pero me negué a rendirme. dos años después llevó en mis piernas, 7 carreras de 24 horas, 5 de 100km, 1 de 410kms y multitud de carreras de todo tipo y distancia.

Y hoy ya no miro atrás, si no que lo hago hacía adelante dejando este maravilloso año y comenzando un año nuevo con más ilusión, con más metas, con el regalo de poder disfrutar de cada minuto de mi vida, y poder compartirlo con vosotros, con más ganas que nunca de buscar mis límites, con la ilusión de estar en la familia Where is the limit? como team rider, por que es más que una familia, es más que un espíritu, es nuestra forma de ser.

POR QUE NUNCA ENCONTREMOS LIMITES NI BARRERAS!!

FELIZ AÑO NUEVO

¿Quizás no sea tan malo que todos en cierta medida miremos que camino queremos seguir?

SUMANDO ILUSIÓN

2011-12-30T11:46:00.001-08:00

Buen entreno el de hoy sumando 90 min de trail running con un sol espectacular, haciendo que entrenar sea más agradable, este es uno de los últimos entrenamientos del año y me gusta cerrar el mismo con esta energía y ganas de hacer cosas, pronto os diremos cual serán nuestros nuevos retos, en los cuales estaremos buscando el where is the limit? y que por descontado esperemos no encontrar nunca.

Suerte a los que mañana tenéis carreras , y a los que no , animaros por que no se me ocurre mejor manera de acabar el año que haciendo lo que más nos gusta.

VUELTA A LA RUEDA

2011-12-28T06:08:00.001-08:00

Después de comenzar ayer de nuevo con los entrenos, con más energía, con más ganas que nunca, me he afanado a dar unos saltitos con la Scott, me sorprende mucho la capacidad que estoy teniendo de aprender y ganar fuerza con ella.

En esta disciplina la explosividad es un punto muy importante, quizás sea eso lo que más me atrajo de ella, pero la técnica también lo es, y creo que estoy en la buena senda. Pero esto lo hago por diversión más que nada, no se si algún día me aventuraré a competir, o ir a algún criterium , solo sé que me gusta y que me sirve para añadir un poco de fuerza extra a mis piernas y a mi corazón.

#whereisthelimit

GAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

DE VUELTA

2011-12-27T14:02:00.001-08:00

Pues ya estamos de vuelta con las pilas totalmente cargadas, necesitaba una semana de descanso que no me tomaba desde hacía casi dos años, y el cuerpo es sabio y fuerte, pero necesita descanso, no hay maquina que no lo necesite, cuanto más el cuerpo humano.

Así que esta mañana he comenzado con un entreno de carrera a pie con diversas intensidades de carrera, encontrándome muy cómodo con todas ellas, y lo importante disfrutando desde el primer hasta el último paso del entreno.

Así da gusto comenzar, y más con ilusiones y nuevos proyectos que en breves os desvelaré……. 2012 va ha ser un año legendario.

FELICES FIESTAS

2011-12-24T11:21:00.001-08:00

Os dejo con este video que resume lo que ha sido un año fantástico , lleno de retos ilusiones y sueños.

Espero que paséis unas muy felices fiestas en compañía de los vuestros, que recarguéis las pilas como lo estamos haciendo nosotros, por que nos espera otro muy gran año deportivo y humano.

Prudencia con el alcohol y responsabilidad al volante , vivir al límite y disfrutad de cada momento, en definitiva CARPE DIEM por que la vida es maravillosa y merece la pena ser vivida.

VACACIONES

2011-12-22T14:34:00.001-08:00

Pues me encuentro sumergido en unas vacaciones deportivas, ya hacía mucho tiempo que no descansaba bien, y creo que la mejor época para hacerlo era esta, ¿Por que razón?, pues sencillo, esta temporada pasada fue de mucho desgaste a todos los niveles, y el descanso es parte necesaria y muy importante.

El fin de semana pasado estuvimos en Barcelona en las 24 horas de tv3 , anduve bastante vago, no me apetecía demasiado correr por correr, y de hecho no lo hice, no me esforcé lo suficiente, por eso he decidido recobrar esa chispa, esas fuerza que siempre tengo y volver plantearme retos grandes retos .

He de decir que lo que hice en Barcelona lo disfruté mucho y me divertí, pero debería de haber sido de otra forma, en breve os cuento todos los detalles, por lo de ahora a seguir disfrutando.

a 24 horas de can dragó

2011-12-16T04:35:00.001-08:00

Ya solo faltan 24 horas para otro gran reto, confieso que siento nervios, confieso que es la primera vez que miro a mi interior y no tengo absolutamente idea de que pasará esta vez.

Quizás por eso tenga estos nervios, los de no saber si puedo controlar la situación, pero escucho una pequeña voz en mi cabeza que me dice que luche como siempre lo he hecho, que gane confianza y que nunca me rinda, que si no lo hago llegaré tan lejos como me proponga, es lo que espero hacer, no rendirme nunca, luchar siempre por conseguir mis sueños y una vez más disfrutar, por que esto ya lo he hecho antes, y esto es lo que me ha llevado hasta donde ahora estoy.

Este es mi camino de la felicidad, del cual no pienso desviarme …….. ¿Os venís?.

Podréis seguirnos en el hastag de twitter : #24hores y en el perfil de: @corredors

TRES DIAS

2011-12-13T08:33:00.001-08:00

Ya solo nos faltan tres días para partir a Barcelona, este fin de semana volverán a ser 24 las horas que nos pasemos corriendo, 24 las horas que nos pasemos soñando, con estas hacemos la séptima carrera de esta distancia en dos años, es dura, exigente y de un gran nivel internacional, acreditada con la medalla de plata de la Federación Internacional de Ultadistance Athlete.

Estas se realizan en las calles 7 y 8 del tartán de 453 metros de Can dragó, donde cada 4 horas cambiaremos de sentido para, donde las inclemencias del tiempo se cebarán con nosotros, donde una vez más dejaremos volar nuestra imaginación a mil y un lugares. Es curioso,tantos meses pensando y preparando estas carreras que cuando llegas a ellas y las disfrutas, piensas exactamente lo contrario para hacerlo menos sufrido, tratas de evadirte mirando algunas veces el camino que te ha llevado hasta ahí y en otras ocasiones buscas un nuevo destino donde guiar tus pasos. Y es que 24 horas dan para mucho, para soñar, para abstraerse, para ver hermanos, para establecer nuevos lazos, conocer nuevas sonrisas, para tener mil dolores, para sentir mil cosas, para sufrir otras mil, pero sobre todo para soñar y para ser feliz, por que solo nosotros elegimos el camino que queremos seguir por tortuoso que sea.

Hoy entreno de rodaje en bicicleta, dos horitas a una media de 31km/h, sensaciones increíbles.

#CLANDESTINOS

2011-12-11T09:33:00.001-08:00

Clandestinos hoy tiene un nuevo significado, hoy clandestinos puede ser 7.8 km nadando, añadirle de segundo plato 360 km de bici y de postre una dulce tarta de 84km , o bien puede ser la mitad de eso, e incluso la mitad de la mitad, que no por ello tiene más o menos merito, por que el mérito es alcanzar los sueños de cada uno, y ya solo desde la distancia, hasta yo los he alcanzado.

Si hoy hay algo claro, es que #clandestinos cobra un nuevo significado para todos nosotros, donde la amistad y el esfuerzo cobran vida, formando parte de esta película épica en la que no hay actores secundarios, si no un reparto de lujo tanto a nivel humano, como a nivel deportivo completamente entregado a dar de si lo mejor en el deporte y elevando el esfuerzo humano a la máxima expresión.

El artífice de tan espectacular evento, es uno de los Ultradistance athlete más grande que tiene nuestro país Pep Sanchez Delgado, el cual se rodeó para la ocasión de los mejores deportistas que hay en las distintas distancias triatléticas que tenemos, tales como Jose Manuel Lopez,, Ferran Pintor, Robert Mayoral Serrano, Fito Arevalo Delgado, Ferran Buxeda Rodriguez, Sebastian Niklitschek , y un largo etcétera.

Ha sido un acontecimiento impecable y emocionante, donde lo importante era superarse una vez más a uno mismo, y se consiguió y de que manera. Lástima la mía de no poder estar en esa línea de salida a la que había sido invitado, pero sin lugar a dudas lo he disfrutado y vivido de una manera muy cercana y especial, he sido de una un otra manera un #clandestino más. Gracias por hacer deporte , gracias por hacernos disfrutar.

Los entrenos de estos días siguen su dinámica, disfrutar sin descuidar demasiado el volumen, mezcla de 4x con carrera a pie y sensaciones buenas. #24horastv3

un gusto

2011-12-08T11:50:00.001-08:00

Ya echaba yo en falta la compañía a la hora de llevar a cabo los entrenos, y es que aunque el “ultra” esté condenado normalmente a la más absoluta soledad la compañía se echa de menos y cuando la hay, es hasta motivante, novedosa y determinante a la hora de hacer un buen entreno.

Esta mañana he podido hacer algo de 4x , ya de tarde he realizado carrera a pié acompañando a Luis Larouco que una vez más se anima a compartir con nosotros kilómetros, alegrías y sufrimientos en las 24 hores de tv3.

Lo dicho un placer romper la monotonía, y creo que a el también le ha valido para algo.

NOMBRE PROPIO + ENTRENO

2011-12-07T10:26:00.001-08:00

Pocos días en nuestra vida encontramos la motivación escuchando ha algo o a alguien, yo mismo no soy persona que tenga muchos referentes y que se sorprenda fácilmente, al menos no tan fácil como esta mañana lo he hecho.

Ha sido de la mano de Juan Ramón Lucas, el cual estaba realizando una de sus fabulosas entrevistas en su programa matinal “en días como hoy”. Una de esas entrevistas que tal y como dijeron en el mismo programa no te deja salir del coche hasta que no está terminada.

Podría ser que la motivación me viniese de la mano del mismo Juan Ramón, profesional como la copa de un pino que hace esa radio que a mi me gusta tanto, pero no fue así. De quien me vino la repentina motivación fue del hombre al que entrevistaba, Diego Urbina, astronauta de la Agencia Espacial Europea, que acaba de terminar la misión marciana y de “ultrafondo” Mars500, la cual simulaba una misión al planeta rojo.

De grandes conocimientos y palpable sencillez, Diego trataba de explicarnos a través de las acertadas preguntas de Juan Ramón, los entresijos, sensaciones y vivencias de tal misión, desvelándonos la importancia que tienen y tendrán para la humanidad en todos los sentidos, todos y cada uno de los experimentos y ejercicios que realizaron durante los 520 días que permanecieron aislados en una capsula (Marte), del tamaño de una vivienda, donde se duchaban cada 10 días, experimentaban con cierto tipo de alimentos, apenas se veían en todo el día, con la única conexión exterior a través del correo electrónico,y con el único entretenimiento del estudio y unos cuantos libros.

Por eso hoy para mi este joven astronauta ha sido referente.

NOMBRE:	DIEGO URBINA
PAIS:	COLOMBIA
EDAD:	28
MISIÓN:	MARS500

El entreno de hoy ya con mejores sensaciones, ha consistido en 1 hora 30 min de trailrunning por cortafuegos, he disfrutado pero en momentos puntuales ha sido duro por la cantidad de maleza que me he encontrado, mañana volverá a tocar asfalto, hay que acomodar los pies para las 24 horas de tv3.

Road to road

2011-12-06T10:51:00.001-08:00

Estos días no estoy abusando mucho ni de entrenos ni del cuerpo, me he resfriado un poco y la verdad es que no me he sentido demasiado cómodo corriendo, así que he cambiado las zapatillas por las ruedas de la bici, al menos hasta encontrarme un poco mejor.

La bici es exigente físicamente, con lo cual no creo que pierda nada de lo que llevo entrenado hasta la fecha, a ver si mañana puedo disfrutar un poco de la montaña.

ultima semana

2011-12-04T09:27:00.001-08:00

Bueno, entramos en la última semana de entrenamientos de cara a las 24 horas de TV3, esta semana pasada los entrenos variaron bastante para poder hacer el cross, pero esta volverán a cambiar, intentando incrementar otra vez el volumen de los entrenamientos.

Tengo ganas de ir a Barcelona y de disfrutar, aunque va a ser difícil predecir el resultado siendo esta la primera prueba del año, el caso es que no solo disfrutaremos de la carrera, sino que también lo haremos de la compañía de grandes amigos y de grandes deportistas, solo por eso brindo por que será una buena carrera.

CROSS INMACULADA

2011-12-02T05:28:00.001-08:00

Estas leyendo bien, y no me he vuelto loco, hoy se celebraba en Cabo Noval el cross de la inmaculada, y ¿por que no hacer algo explosivo para variar y ver hasta donde podemos llegar?, pues eso, eso es exactamente lo que he hecho, llevo semanas de bastante carga, había perdido totalmente la chispa, por lo que esta semana reduje en dos tercios los entrenos intentando buscar un pequeño pico de forma que me diera algo de velocidad adicional.

Y creo que me ha salido bastante bien, ya que de entre unos cientos de corredores he llegado en octava posición, cosa que me ha encantado por todas las sensaciones que he tenido, por lo contento que iba, por correr con mis compañeros, duro, rápido, increíble.

CAMBIO

2011-12-01T09:23:00.001-08:00

Esta semana he hecho un pequeño cambio en los entrenamientos, si hasta ahora venìa haciendo bastante volumen, esta semana lo cortaba para hacer entrenos cortos y despacito, buscando un pequeño pico de fuerza para ser un poco más veloz .
Mañana toca un cross de 8 km a ver como ha salido el experimento, aunque lo ùnico que busco es pasar un buen rato entre compañeros.
Mañana os lo cuento.

NATURA

2011-11-28T13:35:00.001-08:00

Me encanta formar parte del medio, sentir que formo parte y participo dentro del ecosistema, cada día es más difícil poder hacer eso, debido a que el hombre “civilizado” no hace otra cosa más que dañar y dañar nuestra madre naturaleza.

No se si algún día volverá el equilibrio, por eso me considero afortunado de poder correr entre zorros, cabras, jabalís y cervatillos guardando en mis retinas los más elegantes trotes, la perfección del movimiento.

En total han sido 18 kilómetros, han sido especiales.

A DOS RUEDAS

2011-11-26T09:23:00.001-08:00

Hoy ha sido otro fabuloso día a dos ruedas, solo que la tirada de este sábado iba a ser la mitad que la del anterior, 54 roadbike disfrutando de un soleado día, de un paisaje increíble, y de compañía inmejorable.

Este ha sido mi día de “descanso”, ahora paseíto.

Esta foto es del sábado pasado, falta “Cali” y otro compi.

I MEDIA MARATON DO RIBEIRO

2011-11-25T12:11:00.001-08:00

Me encantan estas noticias, al parecer el próximo día 19 de febrero podremos disfrutar de la primera media maratón que se realiza en Ourense, es fantástico la forma en la que el atletismo está formando parte del día a día en la vida de los ourensanos, cada día hay más corredores, cada día mejores y eso es esperanzador para nuestro deporte y para nuestra vida.

En cuanto disponga más información os la facilitaré para que podáis disfrutar de un sitio fantástico como es mi tierra.

Hoy han salido 27 kilómetros, seguimos con mucha fuerza, mucha ilusión y disfrutando.

MÁS KILÓMETROS

2011-11-24T10:16:00.001-08:00

Según van pasando las semanas, vamos aumentando los kilómetros de cara a las 24 horas de tv3, hoy han caído 33 kilómetros con unas muy buenas sensaciones, y esperemos que siga yendo la cosa así de bien al menos.

A Barcelona voy con la intención de disfrutarlo, y si puede ser intentar superar mi marca, aunque es algo que no me obsesiona, es la primera carrera de la temporada y por consiguiente es la más compleja, uno nunca sabe exactamente en que punto de forma llega, aunque la cosa pinta bien.

En un próximo post os contaré en que consisten estas peculiares 24 horas que se celebran anualmente la semana anterior a la navidad.

RAINNING DAY

2011-11-22T10:27:00.001-08:00

Hoy ha tocado mojarse, y creo que aunque este año ya me he mojado unas pocas veces, esta seguro que es la que más lo he hecho, las sensaciones han sido buenas y el hecho de que lloviese ha sido hasta beneficioso, ya que ante las adversidad climatológicas también nos crecemos, a la lluvia se le ha unido la noche y la he recibido con una sonrisa.

Han sido 16 kilómetros, chorreando y con una sonrisa en la cara. Continuamos para Barcelona.

24 HORAS DE TV3 2010

2011-11-22T10:23:00.000-08:00

¿SABES UNA COSA?

2011-11-21T12:07:00.001-08:00

Que es hora de ponernos las pilas, que no vale una oposición de unos contra otros y de otros contra unos, vamos defender claro está nuestros derechos, pero más que nunca vamos a cumplir con nuestras obligaciones como si de un equipo se tratase.

Es hora de parar este “fair play” horrendo, de echarnos la culpa los unos a los otros de la situación en la que nos encontramos e intentar entre todos apoyarnos y salir adelante.

Muchos pensaréis que no es posible, pues os digo que eso no es en absoluto cierto, y es que cuando todos conseguimos tener un objetivo claro, los colores quedan todos igualados.

Mi pequeño ejemplo o mi gran razón es fácilmente demostrable, este año junto con mi compañero Demetrio Álvarez hemos realizado en la península tres eventos de 24 horas para recaudar fondos para diferentes fundaciones y asociaciones, a simple vista nada curioso si no fuera por que en cada uno de los eventos los mandatarios encargados eran de diferentes partidos políticos (BNG, PSOE y PARTIDO POPULAR), trabajaron con tesón, preocupándose en cada momento por todas y cada una de las situaciones que se nos iban presentando y resolviendo todos y cada uno de los inconvenientes que nos íbamos encontrando a nuestro paso, con ellos hemos establecido una cordial amistad y entre ellos mismo también la han tenido, para este objetivo tan claro no había reproches, ni yo soy, ni yo doy, nadie se colgaba medallas, ni se colocaba para la foto, juntos estábamos trabajando para hacer nuestro mundo un poco mejor, y funcionó, claro que funcionó.

Así que esto se puede repetir, todos podemos luchar por lo que queremos y lo podemos hacer juntos.

A trabajar se ha dicho.

Por cierto he comenzado la semana con 18 kilómetros y unas sensaciones increíbles.

TRAINING DAY

2011-11-20T09:06:00.001-08:00

Después de disfrutar ayer de una maravillosa gala de atletismo organizada por el el Club Atletismo Mieres, en compañía de muy buena gente y muy buenos atletas, tocaba ponerse la funda de trabajo y salir entrenar.

Esta vez en compañía de Demetrio, disfrutando como siempre, divirtiéndonos como nunca, han caído 19 kilómetros en 1 hora 25 min.

RODANDO

2011-11-19T08:59:00.001-08:00

Hoy ha sido un fabuloso día, de esos que vas en la bici y te salen los kilómetros solos, cierto es que la compañía que llevaba era inmejorable, y entre conversación y risas todo es más ameno, más liviano.

En total me han salido 119 kilómetros en cuatro horas y media, que vengan muchos entrenos con esta gente, con esta salud y con este buen rollo.

RUNNING TIME

2011-11-17T11:54:00.001-08:00

FOURCROSS

2011-11-17T11:30:00.000-08:00

LOS BUENOS DÍAS

2011-11-17T11:12:00.001-08:00

Se está pasando la semana volando, estamos ya a menos de un mes para ir a Barcelona y las sensaciones cada día son mejores, parece que al fin voy adaptándome al nuevo horario (que me estaba costando lo suyo) y trato de alternar los entrenos disfrutando lo máximo en todos ellos.

Ya tengo más o menos perfilado el “Oumoving12” así que a entrenar todo el mundo que el próximo mes de abril la liamos en Ourense.

CAMBIANDO

2011-11-16T13:04:00.000-08:00

De vez en cuando la motivación más grande la hayamos realizando otras actividades, después de la fabulosa carrera del domingo, el lunes fuí a entrenar a Hockey con el Gimnástico y otra vez me lo he vuelto a pasar de miedo, he de confesar que lo que más me divierte es el hockey sala pero bueno que no hago muchos feos al tapiz verde.

El martes tocó coger el coche para volver a Asturias y hoy ya ha tocado volver a la normalidad con un entreno de running, con buenas sensaciones, pero mejorables en cuanto a alimentación se refiere.

CASTRELO EN MARCHA

2011-11-13T13:42:00.001-08:00

“Son tantas y tantas las horas que llevo en mis piernas, tantos y tantos los kilómetros recorridos, que las ideas, los pensamientos, las reflexiones se cuentan por miles”

Me gustan los kilómetros, me gusta dejarlos atrás, me gusta disfrutar de la lluvia, del aire, del campo y de la buena compañía, hoy era un buen día para tener todo lo que me gusta y poder disfrutarlo, así que de la mano de Luís Larouco y de los Asaltamontes nos acercamos a Castrelo de Miño donde se celebraba por cuarto año la andaina Castrelo en marcha, una buena iniciativa con muy buen ambiente, al final salieron cerca de 24 kilómetros en escasamente 2 horas.

Este es el mapa de la ruta, comienza junto el colegio de Astariz en el termino municipal de Castrelo de Miño

THE MAGOSTO

2011-11-12T04:21:00.001-08:00

Si en mi tierra, en la de la chispa hay una tradición arraigada, una fiesta que se celebra anualmente desde tiempos inmemoriales es “ O Magosto”, su celebración coincide con el día de San Martín de tours, para entendernos “San Martiño”, esta fiesta consiste en comer castañas, chorizo, costilla de cerdo y beber buen vino, todo esto acompañado de una hoguera que posteriormente verá entre sus llamas como todos y cada uno de los que se alimentaron de su calor saltaran por encima de ella, tratando de purificarse o buscar la suerte.

Pintando esto así como pinta, no podía estar por cuarto año consecutivo sin disfrutar de esta fiesta, así que aquí estoy en mi tierra, disfrutando del calor de mi gente y de las tradiciones de mi pueblo.

O magosto en Ourense.com

Hoy ha caído un entreno un poco más liviano, 12 kilómetros a ritmo cómodo, esta tarde voy a Padrón con el Gimnástico Cudeiro a ver su partido de hockey, rememorar buenos momentos.

DOBLE O NADA

2011-11-10T11:35:00.001-08:00

“Nunca te quedes con nada, si siempre te entregas al máximo en cada cosa que haces, si al terminar de hacer algo te quedas con la sensación de que has entregado todo tu ser, todo lo que tenías, sentirás como la felicidad recorrerá todo tu cuerpo”

Y eso he tratado de hacer hoy por partida doble, tocaba doblar entrenos, trabajar, había pasado una noche de perros, las molestias en el estomago me llevan dado la lata todo el día, pero la ilusión por hacerlo bien me ha llevado a la extenuación y a la felicidad, a esa sonrisa y buena sensación que produce el trabajo bien hecho, de mañana temprano cayeron 6 kilómetros a un ritmo más o menos suave para dar paso a otros 12 kilómetros con más garra, no fueron las mejores sensaciones que he tenido corriendo ni de lejos, pero sabía que hacía más incluso de lo que podía y eso me gusta. Ya de tarde en el segundo entreno fueron 10 los kilómetros que cayeron a un ritmo de 4min/km no sin algún que otro retortijón, cerrando una dura jornada con 28 kilómetros en las piernas, hoy me acuesto feliz, sabiendo que se me cierran los ojos por el agotamiento del trabajo duro y bien hecho.

Carpe Diem

ENTRE TRIATLETAS

2011-11-09T13:19:00.001-08:00

Hoy he comenzado el día como se suele decir con buen pie, me había planteado la jornada con un doble entrenamiento, la primera en ayunas, el primero de los entrenos en el circuito de 12 kilómetros al que suelo acudir, llevándome la grata sorpresa de hacerlo en 48 min , la sensaciones eran magníficas pero sabía que estaba corriendo rápido y que me estaba entregado al máximo.

De tarde entreno con mis chicos del Multideportes Oviedo triatlón, técnica de carrera, un pequeño rodaje y muchas risas, hay chicas ahí que prometen mucho en el panorama nacional, solo necesitan continuidad.

Así que ha sido un día de entrenos 10, por cierto me vuelvo a poner en manos de Toni Sánchez, para que Pep no me mate en el IRONMAN que tenemos pendiente.

CON GANAS

2011-11-08T13:59:00.001-08:00

Para mi es hoy cuando ha comenzado la semana, ha sido un día ajetreado, pero en el que me he sentido mejor que bien, de tarde he podido realizar el entreno en compañía de Demetrio Alvarez, hacía días que no entrenábamos juntos y tenía muchas ganas de que eso pasase.

Entre risas , se nos echó la noche y la lluvia encima, dejando atrás 18 kilómetros a buen ritmo y con buenas sensaciones. ¿que mejor manera de empezar la semana podría haber?

deporte español: Hablamos con... Antonio Madriñán

2011-11-08T12:19:00.000-08:00

deporte español: Hablamos con... Antonio Madriñán: Hoy retomo la sección "hablamos con..." que tanto me gusta. Espero poder actualizarla a menudo. Os dejo una entrevista, para mi interesa...

VOLVEMOS

2011-11-07T13:07:00.001-08:00

Volvemos a muchas cosas, entre ellas a una normalidad que hace tiempo que necesitaba, no es fácil compaginar la vida profesional con la deportiva, en mi caso durante algún tiempo se me hizo bastante duro físicamente, pero al fin alcanzo la normalidad que quería, justo ahora cuando más lo necesito.

Por eso os entiendo a muchos de vosotros que tenéis que hacer mil malabares, para poder hacer unos pocos entrenamientos semanales, eso sin duda da más mérito a todo cuanto hacéis, cada entreno, cada carrera es una victoria.

He pasado una semana estupenda en casa, con mis amigos, con mi gente, entrenando, charlando, ubicándome, disfrutando, ahora ya de vuelta toca ponerse la funda y currar, solo queda un mes para Barcelona y quiero regalaros una bonita carrera.

CAMIÑO REAL PRG-4 (ESGOS-OURENSE)

2011-11-06T07:43:00.001-08:00

Hoy he ido por primera vez a esta ruta, realmente es la primera que realizo en territorio Ourensano, esta transcurre por el termino municipal de Esgos, en ella se han realizado andainas y carreras de montaña de la Copa Galicia.

El acceso a la misma es muy sencillo, comienza justo en el centro de Esgos, su inicio está muy bien marcado, el recorrido transcurre por un hermoso sendero en su mayoría empedrado bastante técnico y rápido para los que nos gusta correr a toda velocidad por estas rutas, pero también muy atractivo para todos los que en general les encanta disfrutar de un entorno idílico en plena naturaleza, no es una ruta excesivamente larga, a penas consta de 9 kilómetros que se realizan en menos de 3 horas (ANDANDO) , a los que nos gusta correr tenemos la posibilidad de repetir, ya que la ruta es circular, de una intensidad alta y frecuencia de zancada bastante elevada, no tiene excesivos desniveles repentinos, lo que hace que sea muy rápida.

El recorrido de la misma es muy atractivo, tanto por el paisaje que se puede observar como por las estampas tan maravillosas que nos deja, a mitad de la ruta nos encontramos con el Monasterio de San Pedro de Rocas, que llama poderosamente la atención por su belleza, debemos de tener en cuenta que durante todo el PR solo he podido localizar una fuente , aproximadamente en el kilómetro 6.

Es aconsejable usar ropa cómoda, así como zapatillas de trekking ya que en algunas zonas hay musgo y no es demasiado complicado resbalar, se pueden utilizar tranquilamente bastones ya que en las zonas más técnicas pueden servir de ayuda.

En este enlace tenéis más información de la ruta y el mapa de la misma :INFORMACIÓN PR-G4

#TRAILRUNNINGTIME

2011-11-05T15:05:00.001-07:00

Hoy el cuerpo me pedía un poco de trail , ya hacía tiempo que no disfrutaba de una carrera por el monte, así que me fui descubrir lo que tengo en este fantástico entorno Ourensano, el Pr-g4 (Esgos).

Fueron solo 9 kilómetros, con un total de 1309 mtrs de desnivel muy rápidos, en unos 53 minutos que disfrute muchísimo, con partes que me encantaron debido a su técnica.

Mañana os contaré un poco más, en que consiste esta ruta y como disfrutar de ella.

FIN

2011-11-03T07:21:00.001-07:00

Ha terminado la temporada 2010-11, lo ha hecho hace unos cuantos días concretamente en la maratón de Ourense, realmente es una forma simbólica de dar el pistoletazo de salida a una nueva temporada, la cual tengo muchas ganas de que dé comienzo, pero mientras eso pasa y no, disfruto de los entrenos de la forma más natural y sin la presión que supone la competición.

Para la próxima temporada nos esperan nuevos retos sorprendentes, como siempre algunos de ellos serán solidarios, otros serán competitivos y otros sencillamente para disfrutarlos, pero todos y cada uno de ellos importantes y divertidos.

El balance de la temporada ha sido de sobresaliente:

- 24 horas “Oumoving” 150 kilómetros

- 24 horas “Somos” 135 kilómetros

- 5o/100km Madrid , 2º puesto en 80km , 8h 55 min

- 24 horas “Por dereito” 157 km

- 410 km xtreme O´Camiño 5 etapas de 82 km

- 24 horas de la Fresneda 150 km , 1er Puesto

- Campeonato de España de 100km , bronce en clasificación militar 10h 54 min

- Maratón do Miño 3h 21 min

Y todos estos retos y carreras al lado de Demetrio Álvarez, nunca una asociación fue tan buena.

DOBLE DISFRUTE

2011-11-01T12:37:00.001-07:00

Ourense en esta época se pone preciosa, sobre todo por el paseo fluvial del Miño ya que que con la caída de la hoja un manto de muchos marrones tiñe los caminos y pistas.

Aprovechando esta bonita época he cogido la mtb y me he dado una generosa vuelta de 30 kilómetros por estos preciosos caminos, ya de tarde después de una reparadora siesta han caído 8, 44 kilómetros de running en 36 minutos 49 segundos , da gusto entrenar disfrutando tanto, Barcelona está cerca.

SINTIENDO

2011-10-31T04:59:00.001-07:00

Ayer era uno de esos días de otoño en los que luce el sol en una fresca mañana, y que lo único que buscamos, lo único que nos interesa es disfrutar, vivir realmente ese momento de paz.

La verdad es que es sencillo, pero muchas veces no se dan las circunstancias para que lo pueda hacer tantas veces como quisiera, pero ayer era el día, el día de salir a disfrutar , a correr sin prisa, sin reloj, pudiendo parar en el camino para disfrutar del entorno, poder llenar los pulmones de aire, soñar con las crestas de las montañas lejanas y saltar buscando obstáculos por el camino, el entrenamiento que siempre nos gustaría tener.

SI NO APETECE MEJOR

2011-10-27T11:19:00.001-07:00

Días como hoy en los que no apetece nada de nada es cuando es más importante y productivo hacer algo, hoy era uno de esos días en los que ni gusta ni disgusta, que da igual ocho que ochenta, seguramente muchos sabréis de lo que hablo.

Pues entrenar en estos días es lo que es más efectivo y nos hace trabajar el aspecto psicológico.

Han sido 24 kilómetros a un buen ritmo 1h 52min en total, hay que ir haciendo ganas donde no las hay, Barcelona está ahí al lado, por cierto en entrenos así se tira de fuerza y de buena música para amenizar un poco.

FRIO, FRIO

2011-10-26T12:38:00.001-07:00

Estos cambios extremos de temperatura han provocado que como a muchos de vosotros el catarro se haya convertido en un amigo casi inseparable, este tipo de afecciones suele tener fijación por los que a menudo realizamos deporte, por ello yo trato de cuidarme y tomarme un complejo vitamínico que asegure que en mi organismo haya el mínimo de carencias posibles, eso unido a la Jalea Real hace que el catarro sea solo algo pasajero, al menos por el momento es lo que está siendo.

Hacía una semana que todos mis entrenos eran de ciclismo, hoy he vuelto a correr 13 kilómetros en 58 minutos, con la sensación de ir muy acatarrado pero aguantando bien el tirón. Mañana más y seguro que mejor ¡

UN FIN DE SEMANA ESPECIAL

2011-10-24T11:13:00.001-07:00

Estar con nuestra familia de POR DEREITO es sinónimo de festejo, esta vez nos reuníamos con la escusa de hacer las fotos para el calendario que en los próximos meses sacará la asociación, para mí siempre es especial y emotivo verlos, compartir cosas con ellos, realizar actividades.

Ha sido un sábado y parte del domingo diferente para todos, en donde como siempre nos hemos sentido como en casa, al menos es lo que yo he sentido. Y creo que ha valido como terapia , desconexión ….

Gracias a todos familia ….. muchas cosas nos quedan por hacer juntos.

En la foto falta Rodri , Chusa , Iria , Alex , etc, etc, etc

CUANDO CONDUCIR ES UN JUEGO

2011-10-20T11:25:00.001-07:00

O soy cada día más cascarrabias o cada día la gente está más loca.

Mucha gente piensa que un coche es un juguete con el que exhibirse y conducir un juego, eso podría ser verdad cuando estás en el sofá de tu casita todo emocionado jugando al gran turismo, pero no cuando estas en la vía publica poniendo en riesgo la vida de los demás usuarios.

He visto “pirulas” de todas las formas posibles en todo tipo de carreteras, autovías, secundarias, nacionales , incluso en pistas de tierra, las he visto en ciudad, saltándose algún semáforo, exceso de velocidad , alcoholemia etc etc etc …

Todos hoy en día sabemos lo que es un coche, lo que tenemos entre manos y desde que entró en vigor el carnet por puntos más, ya que son un bien preciado y valioso.

Por lo general la sociedad es tan estúpida o mejor dicho está tan mal educada que piensan más en conducir eficiente y prudentemente para no perder puntos y no por seguridad ( recordando que en los accidentes de tráfico muere gente ), pues bien hoy uno de esos, de los que se toman la vida como un juego de riesgo casi me arrebata la mía adelantando en ciudad , rebasando claramente la velocidad permitida , saltándose la línea continua e invadiendo un carril limitado a 30 kilómetros por hora para que podamos circular tranquilamente los ciclistas, he tenido suerte, la suerte de ir tan despacio que con un pequeño salto me pude tirar a la acera sin consecuencias, pero de haber ido más rápido no lo hubiera conseguido y hubiera colisionado de frente con el más patético de los conductores, ese que se piensa que si sale mal la “pirula” basta con reiniciar la partida.

.

2011-10-19T15:13:00.000-07:00

FUEGO

2011-10-18T12:42:00.001-07:00

Hoy da igual lo que corra , hoy da igual lo que pueda andar en bicicleta, hoy da igual lo que sea capaz de hacer, o cuantas horas soy capaz de esforzarme.

Hoy no me importa nada, hoy me han partido el corazón, no solo hoy si no desde hace días , están quemando nuestros sueños , nuestras vidas, nuestros montes.

Putos intereses, puto dinero y puta corrupción , cuatro sois los que os hacéis ricos , igual el dinero os va a dar el oxigeno que no os dará la vegetación que habéis quemado.

Ojalá la naturaleza fuera tan sabía como para fulminar a aquel que la ataca tan fieramente, así todos respiraríamos más tranquilos.

DISFRUTANDO

2011-10-17T13:23:00.001-07:00

Pues pasan los días , lo hacen los entrenos y seguimos con unas sensaciones impresionantes , parece que la falta de presión de tener las competiciones a tiempo vista, ayuda a que disfrutemos más si cabe de cada entreno.

Hoy he sumado 14.5 de running + 1 horita de ciclismo.

“CORRER DIGNIFICA AL HOMBRE”

2011-10-16T10:51:00.001-07:00

Esa es una frase que tranquilamente se puede leer en el libro del anterior post, correr dignifica al hombre por que es una forma de dejarlo en igualdad, dejarlo al desnudo, hacerlo sufrir.

Y ese sufrimiento es el que pone a todos los hombres y mujeres en igualdad.

Estos días estoy disfrutando de los entrenos, no estoy entrenando de cara a competición que eso será en breve, sino que estoy entrenando simplemente para disfrutarlo, es una buena forma de coger oxigeno, de airearse y renovar ilusiones de cara a la próxima temporada. Estoy mezclando entrenos de carrera a pie con mucho ciclismo, las sensaciones son formidables y estoy buscando el momento, ese que todos buscamos por que ya lo hemos sentido una vez, ese momento de plenitud física y mental durante un entrenamiento, sabes de que momento hablo, no ?

NUESTRAS HISTORIAS

2011-10-16T10:11:00.001-07:00

Al final se ha presentado al mundo el libro “Historias de la maratón, 100km y otras largas distancias” de José Manuel García Millariega, la presentación ha tenido lugar en el salón de actos de Cajastur este pasado Jueves a las 11 : 30 de la mañana , ante la expectante mirada de muchos de nosotros los cuales colaboramos con el mismo y que nos reuníamos allí cual carrera se tratase, para disfrutarlo, conocernos y arropar a Jose Manuel en su momento, el momento cumbre de una obra que le ha robado dos años y medio de su vida.

No ha podido ser tan especial como a el le gustaría que hubiese sido, pero en ningún momento ha faltado emotividad, al recordar quienes estaban , por que , y sobre todo al desvelar algún fragmento emotivo de lo que sin duda para muchos de nosotros es una enciclopedia de nuestro deporte.

Todos los que queráis recibir información del libro podéis contactar directamente conmigo a través de : leopardrunner@gmail.com

También podréis conseguir el libro en : OBRA SOCIAL CAJASTUR PUBLICACIONES

Enhorabuena José por ese gran trabajo ¡¡¡¡

LOS RETOS DE MIS AMIGOS

2011-10-12T13:41:00.001-07:00

Es época de retos, estamos en época de superación, de poner nuevas y más lejanas metas.

Para mi es época de disfrutar, lo hago con cada uno de sus retos y eso me anima y motiva para llevar a cabo los míos.

Por un lado tenemos a Toni Payeras, esta vez el ultraman de Sóller se ha puesto como objetivo realizar 7 maratones en 7 días, desde diferentes puntos de la isla, ya casi lo tiene listo hoy mismo realizaba la tercera de las maratones y pese a que el cansancio comienza hacer acto de presencia en todas ellas a bajado ampliamente de las 4 horas , lo que significa que va con fuerzas de sobra .

Por otro lado tenemos a la más grande ultrafondista de todos los tiempos, Alexandra Panayotou , que en esta ocasión realizará un reto solidario en tierras inglesas para recaudar fondos para un foodbank.

El reto de Alex es una vez más mayúsculo,arrancará mañana mismo desde la catedral de Salisbury consiste en recorrer 315 kilómetros de una sola tacada, casi nada , podéis seguir cada uno de sus pasos en su web: http://www.alexandrapanayotou.com .

Me quito el sombrero ante mis amigos y sus retos y como dice toni en muchos hastags #megustanlosretosdemisamigos

Hoy he realizado 75 kilómetros roadbike disfrutando , ahora toca descansar que mañana vamos a la presentación del Libro “Historias de la maratón , 100 kilómetros y otras grandes distancias” de Jose Manuel García.

UN POCO MAS

2011-10-11T12:00:00.001-07:00

Pues un poco más contento, me ha encantado la aceptación y el interés que ha generado LA RUTA DE ORO en corredores y peregrinos de todos los lados, los cuales me han mostrado su intención de ponerse cuanto antes manos a la obra.

La verdad es que es un proyecto atractivo con un enorme valor simbólico y personal, solo la idea de querer intentarlo es digna cuanto menos que de una gran admiración, como habéis podido comprobar el factor de los dos años de límite lo hemos retirado por petición popular, entendemos que hay gente de otras comunidades o países que quieren ser participes de esto y ese tiempo es demasiado limitado para poder llevarlo a cabo, así que ya no hay escusas para al menos no plantearse la idea de realizar una auténtica aventura donde cada uno que lo intente será indiscutiblemente el protagonista.

Por otro lado hoy he vuelto a sumar kilómetros, han sido 12 en total a un ritmo de 4:50 min/km con buenas sensaciones, aunque creo que me estoy comenzando a resfriar y es que tanto cambio de temperatura es lo que tiene, tomaremos un poco de miel y vitamina C para combatirlo.

LA RUTA DE ORO

2011-10-10T13:04:00.001-07:00

Hemos pensado que si los grandes alpinistas recibían un reconocimiento especial tras haber conquistado las cimas más altas de las montañas de un país o los mismos ultrafondistas teníamos la distinción del Gran Slam al realizar una ultra en cada continente , por que no íbamos aprovechar para hacer lo propio en nuestro territorio, sería muy atractivo, lúdico y económico.

La idea se ha planteado muy sencilla, la primera piedra la hemos puesto al realizar el camino de Santiago corriendo, eso nos facilitó la idea de que podían ser todos los caminos, pero queríamos hacer algo más al alcance de todos, para ello no serán los caminos de Santiago , sino sus rutas en territorio gallego.

En total son cinco rutas :

- Ruta de los Portugueses por el interior. (110km)

- Ruta de los Portugueses por la costa.(107km)

- Rutas de Arosa.(111kms)

- Ruta a Finisterre.(115km)

- Ruta de los Inglese.(95km)

Para lograr la distinción de La ruta de Oro , se deberán realizar las cinco rutas en el plazo de 24 horas ( en un principio eran en un plazo de 2 años , pero por petición popular lo retiramos ).

Como es posible que no se utilice por muchos corredores sistemas de rastreo o GPS , la forma de acreditarlo será mostrando como mínimo las credenciales del peregrino con el mayor número de sellos posible.

Con esto queremos ofrecer nuestro reconocimiento y admiración a todos aquellos que consigan realizar dicha gesta, como antaño en las épocas de las primeras olimpiadas el premio es el propio honor de haberlo conseguido .

Nosotros mismos formaremos parte de dicha aventura, en breve realizaremos la segunda ruta, así que os animamos a formar parte de este humilde reconocimiento.

SENSACION +

2011-10-10T11:33:00.001-07:00

Según van pasando los días las sensaciones van mejorando, el estrés acumulado durante toda la temporada poco a poco se va disipando, y me permite cada día estar más descansado , entrenar de forma más eficiente y aumentar volumen.

Hoy he podido completar 23 kilómetros por pistas de tierra con más de 700 metros de desnivel a una media de 4:26 min/km y pese a que apretaba un poco el calor la sensación era de bastante comodidad.

Espero que sigan estas buenas sensaciones diariamente …….

No os olvidéis que el Jueves es la presentación del libro “Historias de la maratón , 100km y otras grandes distancias” en el salón de actos de Cajastur a las 11:30 de la mañana .

PRESENTACIÓN

2011-10-09T04:34:00.001-07:00

El próximo jueves día 13 de Octubre de 2011, presentaremos el libro “Historias de la Maratón , 100 kilómetros y otras grandes distancias”, será en el salón de actos de Cajastur ( plaza de la escandalera – Oviedo) a las 11:30 de la mañana y estáis todos invitados a asistir a la misma.

Detrás de este libro se esconde la historia y la vida de nuestro deporte y nuestros deportistas, han sido más de dos años y medio los que Jose Manuel Garcia Millariega a tardado en concluir esta maravillosa obra, en ella se pueden encontrar las primeras anécdotas de las maratones :

“ Varios siglos a.C la milicia persa también llegó a creer, por unos momentos, que los griegos eran invencibles. Todo ocurrió cuando Mardonio, un general persa que dirigía sus tropas de élite contra los griegos y espartanos –murió en el 479 a.C, en la batalla de platea- recibió una extraña noticia que le llenó de inquietud, al escuchar la confesión de un desertor persa. Mardonio preguntó al soldado qué hacían los griegos en esos momentos. `Celebran las fiestas de Olimpia contemplan las pruebas atléticas y las carreras de carros´, dijo. Extrañado por tan insólita actitud de los helenos en plena ofensiva persa, Mardonio quiso saber cuál era el premio que obtendrían los vencedores en esas competiciones.`Una rama de olivo´, confirmo el prófugo griego. Y entonces fue cuando un lugarteniente de Mardonio –casi horrorizado- parece que exclamó:`¡Desgraciado Mardonio! ¡Contra qué clase de hombres nos has conducido a luchar, que no se baten por oro ni plata, sino solo por honor’´ ( Millariega)”

O las hazañas en los 100 kilómetros :

“En Palamós claro que me encontré un muro –muy grande, enorme- en el kilómetro 93. Se alzaba ante mi como una muralla. pero con confianza, fe y tesón pude salvarlo y seguir hacia la meta en Palamós (Jose A. Pérez Manjón)”

Y las grandes reflexiones :

“Cuántas cosas se solucionan corriendo. Mientras trotamos, sólo tendremos que evocar los hechos, la caústica o las circunstancias. Porque las soluciones llegarán por sí solas(Millariega)”

Esto son solo simplemente los fragmentos y retales de un libro sensacional que da a descubrir un deporte desde las entrañas del mismo, ha sido un proyecto como cualquier carrera de ultrafondo que se precie, pero lo has conseguido, has llegado a la meta para hacernos este regalo.

Simplemente espectacular, sencillamente maravilloso.

CARRERA CONTRA EL CANCER

2011-10-07T08:16:00.001-07:00

Hay carreras en la vida que no se deben correr nunca en solitario, el cáncer de mama es una de esas carreras. Nuestros amigos de Atletismo Mieres (C.A.M) han pensado que una buena idea sería preparar una carrera para que ellas vean que las acompañamos y que ciertamente nunca correrán solas.

La gran iniciativa en colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer – Mieres tendrá lugar en Mieres (Asturias) el Domingo 23 de Octubre a las 11 de la mañana junto a los jardines del Ayuntamiento con una simbólica donación de 5 euros en la cuenta de Cajastur : 2048 0134 62 3400005592 .

El domingo 23 tenemos que hacerles ver que nunca correrán solas .

Página de FACEBOOK : Atletismo Mieres

Y SI……

2011-10-06T11:52:00.001-07:00

Pues ya puedo dar por concluida la temporada, esto no significa parar, al contrario, significa empezar a entrenar volumen para ir bien preparados a Barcelona.

En breve haré un resumen de lo que ha sido este año lleno de difíciles e increíbles retos ¡¡¡¡

Estos días ando recuperando un poco el cansancio acumulado, la fatiga , el sueño y todo ello sin detenerme , ayer salieron 70 km roadbike y hoy otros 50 km roadbike disfrutándolos.

Planificando la próxima temporada …..

CARLOS SORIA

2011-10-05T11:49:00.001-07:00

Hoy os había prometido un post diferente que iba a llamar la atención, no me hago esperar más, aquí lo tenemos.

Muchos seguro que ya conocéis al alpinista Carlos Soria, otros muchos no, sin embargo en el se encuentran todos los ingredientes para no pasar desapercibido, no dejar indiferente a nadie, si hay un ejemplo de un montón de cosas muy buenas ese es el, si alguien es capaz de destrozar estereotipos, de romper barreras, y de llevar sus sueños un metro más alto también es el.

He de confesar que siento envidia (sana) , también una profunda admiración …….

Como se suele decir por ahí , ya me gustaría estar así de bien con 72 años , y aun encima dando una lección como la que se da en el libro, la lección del saber tener la cabeza fría y evaluar cuando algo es o no es viable.

Retales de su página web: http://www.carlossoriaalpinista.com

Fecha de Nacimiento: 5 de Febrero de 1939.

PREMIOS (entre otros):

Premio Nacional de la Sociedad Geográfica Española

Medalla de Oro de la Real Sociedad Peñalara en 1991
1994, 2000, 2002 y 2004.

Medalla de Plata al Mérito Deportivo de la Comunidad de Madrid.

Medalla de oro de la Federación Española de Montaña en 1968, 1971 y 1975.

Mejor deportista del año por la Federación Española de Montaña en 1976.

Mejor deportista del año por la Federación Española de Esquí en 1979.

Ingreso en la Real Orden del Mérito Deportivo con medalla de bronce entregada por S. M. Juan Carlos I, Rey de España. Noviembre 2001.

HISTORIAL DEPORTIVO (resumido):

Múltiples escaladas de alta dificultad en hielo y roca en cinco continentes.

Once cumbres de más de ocho mil metros.

Único alpinista en el mundo que ha escalado nueve montañas de más de 8.000 metros después de cumplir los 60 años.

Primera persona en el mundo en hacer cumbre en el Dome Khang (7.260 metros).

Ascensión a las siete cumbres más altas de los 7 continentes. Cumbres ascendidas: Elbruz (Europa-1968), MacKinley(America del Norte-1971), Aconcagua (América del Sur – 1986), Everest (Asia-2001), Mont Vinson (Antártida – 2007), Carstensz (Oceanía – 2010) y Kilimanjaro (Africa – 2010).

Persona de más edad que ha hecho cumbre en el K2 (8.611 metros), Broad Peak (8.047 metros), Makalu (8.463 metros), Manaslu (8.163 metros) y Lhotse (8.516 metros)

PROYECTOS:

Completar la ascensión de las catorce montañas más altas de la tierra. Faltan por ascender: Anapurna, Kanchenjunga, Dhaulagiri.

Tras una vida dedicada al alpinismo de élite, Carlos ha entrado en la élite mediática debido a que está consiguiendo unos objetivos deportivos sobresalientes en términos absolutos, a una edad en la que las personas de su generación son espectadores.

La ascensión al K2 (8611m) con 65 años, algo que solo Diemberger había osado intentar con 54 años y más recientemente una ascensión solo y sin oxigeno al Makalu (8463m), han supuesto una revolución en la forma de pensar sobre el himalayismo.

my BEST CHALLENGE

2011-10-04T11:32:00.001-07:00

Hoy no hablo de entrenos, ni de carreras, hoy en este post hablo de una casa virtual en la que me he expresado desde que tengo uso de razón (deportista), es un sitio en el que me he sentido y siento cómodo, querido , entendido , donde he aprendido y aprendo de las historias, de los consejos de verdaderos profesionales del deporte como son Andreu López , Pau Oller y mi gran amigo Albert Zorrilla.

Son ya unos años los que llevan dedicados a hacer que el deporte sea más eficiente para sus lectores y para muchos deportistas, sin duda lo consiguen a base de novedosos y metódicos reportajes, estudios, experimentos y sobre todo mucha experiencia, que han llevado a que nuestra primera casa slooping.net se haya quedado pequeña teniendo que hacer una reforma acorde a las nuevas necesidades de todos los que habitualmente vivimos ahí , y es aquí acorde con esas necesidades donde nace con el mismo espíritu, con la misma fuerza mybestchallenge.com .

Un portal único donde podéis encontrar los mejores consejos deportivos, así como las experiencias vitales de muchos deportistas, pero no solo es eso, si no que también es un sitio donde expresarse, conocer a gente afín a tus aficiones deportivas mediante una fantástica Red social, y si todo esto te parece poca cosa, tiene una pestaña donde encontrarás tracks , donde los podrás subir , etc …..

Para mi es un sitio imprescindible, espero que lo sea también para ti ¡¡¡

MARATON DO MIÑO

2011-10-03T10:59:00.001-07:00

En mi casa es donde ha caído mi primera maratón oficial, y he de decir que sin duda alguna es la más bonita que podía haber elegido, ha tenido todos los ingredientes para conjurarse como una de las más espectaculares y duras , tanto por la carrera de relevos (prueba estrella de la misma) así como por el terreno mixto por el que discurre con un desnivel acumulado considerable ( 392 metros ) .

No pasaba desapercibido el sol, que ya desde antes de amanecer amenazaba con darle otro grado más de dureza a una prueba ya de por sí muy compleja, a las 8 de la mañana en la plaza mayor de Ourense con un ambientazo impresionante y en compañía de un montón de amigos se daba puntualmente la salida .

Bastante traicionera esta , ya que al ir mezclados los maratonianos con los relevistas era fácil dejarse llevar por un ritmo más alegre del conveniente, una vez cogido el mismo, solo cabía disfrutar de un paisaje único y exclusivo y de una emocionante prueba por relevos capaz de juntar a 260 equipos de 3 relevistas.

Los kilómetros pasan cómodamente a un ritmo de 4:24min/km entre los aplausos y los ánimos de la gente, las fuerzas no fallan, esta carrera si que la estoy disfrutando, paso la media maratón en poco mas de 1 hora 30 minutos pero aun me noto con fuerzas para continuar a ese ritmo, mi objetivo es disfrutar , pero si tengo posibilidades de hacer una buena maratón no quiero desaprovecharla tampoco.

Me propongo seguir a ese ritmo el tiempo que pueda, pero el sol ya pica superando con creces los 30º, aguanto el ritmo hasta el kilómetro 30, en el cual mi estomago hace choff , a partir de ahí fue una lucha con mi cuerpo que ya no quería nada más que parar, ya costaba rodar en cincos largos , pero había que hacer un último esfuerzo. Siempre merece la pena luchar y más cuando uno esta vencido, este era un regalo personal , correr en casa , correr con mis amigos , correr con mi gente , poner un broche de Oro a una temporada impresionante y simplemente disfrutar, es algo que he hecho , con un tiempo de 3 horas 21 minutos he disfrutado de lo lindo , ha sido especial por que vosotros lo habéis hecho especial , y al decir vosotros me refiero e primer lugar a Demetrio , a Esprintes (donde incluyo a Patricia y familia) , a Os Afíadores ( Esprintes verde?) , a mi hermana y cuñado por supuestísimo , a la Fundación Meniños por que son un encanto , a la Fundación CEO , a Luis , Isabel , Ramsés , Idoia , Alfredo , Jesus , Carlos , Xosé Fernando , Isabel Perez , Mosquera, Tania , podría seguir diciendo nombres hasta mañana por que sois muchos, pero como todos sabéis los que sois pues de corazón gracias ……

Para el año repetimos ¡¡¡¡¡¡

SORTEO LIBRO

2011-09-29T12:00:00.001-07:00

Tengo en mis manos un ejemplar del libro de Jose Manuel García Millariega “Historias de la maratón , 100 kilómetros y otras grandes distancias” , me quito el sombrero , una y otra vez , por que es una obra impresionante con un montón de imágenes, datos y mil aventuras , que harán que el lector no pueda dejar de leer ni un solo instante, es una autentica enciclopedia del ultrafondo mundial en el que intervienen corredores de todo el país entre los que tengo el honor de estar contando alguna anécdota.

Este fabuloso ejemplar aun no ha salido a la venta, en breve será su presentación pero ya podéis participar en el sorteo de un ejemplar dando al “me gusta” de la página de facebook 24 HORAS DE LA FRESNEDA RUNNING RACE , el sorteo se realizará al llegar a 200 amigos ¡¡¡¡ a que esperas ?

MI PRIMERA MARATON

2011-09-28T11:58:00.001-07:00

Yo como siempre al revés que todo el mundo , todos empiezan por un 10 000 , luego una media-maratón , más tarde llega la maratón , y si acaso se puede llegar más allá los siguientes peldaños son los 100 km , las 24 horas etc …..
Algún paso intermedio me he dejado yo por el camino, pero nunca es tarde , así que este fin de semana voy a correr mi primera maratón oficial y lo voy hacer en mi casa,creo que no se puede hacer un estreno en esta distancia tan mágica de mejor manera. Así que solo puedo decir …..

Comenzará el domingo a las 9 de la mañana , si queréis disfrutar de una maratón mágica ya sabéis http://www.maraton.ceo.es

100 KM DE CANTABRIA

2011-09-26T14:28:00.001-07:00

<< Y seguías dejando atrás kilómetros y kilómetros,

como un autómata , como alguien que está maldito

y debe seguir inexorablemente expiando su culpa … >>

José M. García – Millariega

Este era un día muy esperado para mi por varias razones, muchas de ellas son comunes a otras carreras, a otros retos , la principal de ellas es disfrutar al máximo de lo que me hace feliz, de lo que cada día hace que en mi cara se vea dibujada una sonrisa, y esa no es otra cosa que el hecho de ser libre , de superarme una vez más, de poder hacer lo que quiero hacer.

Era también un día muy esperado, por que por primera vez y ya hace mucho que tengo ganas de ello, corríamos al lado de nuestro padre en el ultrafondo , ese que para nosotros solo tiene palabras de agrado , ese que siempre nos está dando consejos , ese que abre la boca dando clases magistrales sin quererlo , el mismo que constantemente nos está halagando y dando aliento en cada uno de nuestros retos , una leyenda en activo del ultrafondo mundial , el mismo que firma la cita con la que comienza esta crónica , alguno pensará que soy un pelota , yo pienso que no me importa lo que piense alguno, por que si alguien realmente sabe lo que pienso ese es Don José M. García Millariega .

Ya desde por la mañana temprano ( 3 de la madrugada ) fue hablando con nosotros de mil carreras, de mil anécdotas, lecciones madrugadoras que hacen de un cansado viaje un agradable paseo, antes de darnos cuenta estábamos en Santa Cruz de Bezana con mil consejos, varias veces me repitió. – Madri…. Sal despacio y controla el ritmo de carrera ¡. Ese entre otros tantos consejos, que siempre tengo muy en cuenta.

Y dieron la salida, sin apenas haber vislumbrado aun los primeros rayos de sol, nos encontrábamos en plena carrera, sabía perfectamente como estaba y lo que debía de hacer antes incluso de haber comenzado la carrera, encontrar un ritmo rápido y constante, el ritmo de Cristina y Alberto era el ritmo ideal para eso, ellos controlan como nadie ese equilibrio , y tienen una gran cualidad, lo saben mantener de una manera formidable.

Esa misma cualidad posee Millariega , y esperamos pronto poseer nosotros.

Los kilómetros pasan bastante agradablemente, pero desde muy temprano ya el sol deja claro que va dejar tras de si un largo y duro día. No nos equivocamos en lo más mínimo, el calor aprieta de una forma impresionante, en la tercera vuelta Demetrio se descuelga de nuestro grupo , pero yo quiero continuar , debo de hacerlo el máximo tiempo que pueda a ese ritmo,así aseguraré un colchón que me permita ir más cómodo, pasamos la maratón en 3 horas 30 minutos, siento dentro de mi que aun tengo mucha fuerza , pero las piernas me dicen que ese asfalto es extremadamente duro, solo un poquito más repito una y otra vez para mis adentros .

Llega el kilómetro cincuenta , con el multitud de abandonos , me parece injusto que la climatología sea tan determinante, hay gente muy destrozada que lleva todo el año preparándose para estar ahí , que otras veces lo han conseguido sin mayor problema y esta vez se vuelva todo tan duro, tan adverso.

Yo he conseguido lo que me proponía , ahora solo debía saber administrar correctamente mi tiempo , ya había cumplido el objetivo principal que era disfrutar, ahora había que llegar en las 11 exclusivas horas límite para este riguroso circuito.

Como tenía un margen de tiempo bastante amplio en el kilómetro 60 me di un masaje, para descargar un poco las piernas , me vino de perlas la verdad, aproveche el momento para hidratarme y recuperar un poco de aliento , ya eran unas cuantas las horas que llevábamos allí corriendo, y nos quedaban otras pocas.

Los kilómetros seguían saliendo, pero junto a ellos el cansancio cada vez se hacía más palpable , en el kilómetro 80 me volví a consentir otro masaje , pero ya no podía descuidarme más , ahora tocaba el último esfuerzo .

Los últimos 15 kilómetros fueron duros , mucho , más psicológicamente que físicamente, sabía que ya lo tenía ahí pero ansiaba que fuera ya , a veces no sabemos esperar o no queremos saber hacerlo, sabía que llegado el momento algo así me iba a pasar, tan pronto se me escapaba una sonrisa como una lagrima , y en cada uno de esos 15000 metros me venia a la mente los recuerdos de mis padres, y pensaba dadme un poquito más de fuerza que ya lo tenemos, y con ese poquito de fuerza fuimos juntos durante esos últimos quince kilómetros hasta la línea de meta ……

José ha sido un verdadero privilegio poder compartir contigo esos kilómetros (75-80) igual que todas esas vivencias .

Hermano entre nosotros la palabras sobran ya las hemos vivido y visto de todos los colores, como siempre es un placer , siempre tendremos una gran meta que alcanzar y grandes retos que realizar.

Y si a alguien le tengo que dar las gracias de forma especial es a mi hermana , por que no juzga , no duda , sencillamente se vuelca y da apoyo incondicional, gracias ¡¡¡

Gracias también a ti , que me has dado tanta fuerza , tantos ánimos , ya verás como lo conseguimos ….

HORAS

2011-09-23T08:24:00.001-07:00

Ya solo faltan unas horas , ya comenzamos a realizar los rituales de antes de todas las carreras , toca concentrarse, descansar, preparar cada uno de los avituallamientos , visualizar la carrera, e imaginar o al menos intentarlo una y otra vez cada una de las horas que allí vamos estar con nuestro cuerpo al límite.

Esta ha sido una semana un poco extraña, pero con sensaciones muy buenas, he recibido muchos mensajes de mucha gente dándonos ánimos a mi y a Demetrio para esta carrera y esto nos sobrecoge un poco, mil gracias a todos.

Ahora solo queda disfrutar ………..

A las 3 de la mañana toca ponerse en pie para salir para Bezana (Santander) así que me voy a la cama ¡¡¡¡¡ Bona nit ¡¡

PARA TI ANONIMO

2011-09-21T12:52:00.001-07:00

Para el que tanto duda de mi , no tengo la necesidad de vender nada , hago esto por que disfruto , por que me hace feliz , quizás deberías de probar y no dudar tanto .

LA VIDA EN 39 PULSACIONES

2011-09-21T11:53:00.001-07:00

Llevo un par de días más parado de lo habitual, o al menos eso es lo que me dice mi cuerpo, me noto en cierta manera pesado como si estuviese demasiado quieto, y noto casi cada pulsación de mi corazón.

Estos días estoy reduciendo entrenos para el sábado, probando el material que voy a usar en carrera, y esforzándome en no hacer demasiado ejercicio, pero yo no estoy preparado para estar mucho tiempo parado.

Miro el pulsómetro el cual me indica que la media de pulsaciones a lo largo del día es de 39 , con un mínimo de 34 y un máximo de 56 , no puede ser no puedo estar tan parado tengo que correr, tengo que terminar esta temporada ya para poder comenzar con la siguiente y no estar quieto , quiero correr hasta caerme de culo .

Y salgo a entrenar , ahora si ! , se que este entreno será el último que realice antes del Campeonato de España , me pongo como condición ir despacio más de lo que suelo ir , pero quiero disfrutar , quiero notar como el aire choca bruscamente contra mi cara , 1 hora , 14 kilómetros y muchas ganas de entrenar , pero no puedo …..

24 HORAS RUNNING RACE

2011-09-19T10:59:00.001-07:00

Dicen que sabe más el diablo por viejo que por diablo, durante todo este tiempo hemos ganado gran experiencia en las carreras de ultrafondo y eso en muchas carreras es la mitad de la competición, hay carreras en las que la estrategia es base fundamental y aquí sin duda alguna lo ha sido.

Como en la gran mayoría de carreras de 24 horas la salida es a las 12 de la mañana, este año pese a que el ambiente es igualmente festivo y la organización es pulcra y perfecta ( no lo digo como colaborador, si no como atleta) , no somos los mismos , no hacemos lo mismo , pero sin duda alguna seguimos teniendo los mismos sueños, las mismas metas.

Hemos crecido , nos hemos curtido en mil batallas, las hemos visto de todos los colores, hemos aprendido a sufrir , a luchar , a no rendirnos nunca . Pese a que decimos que solo queremos disfrutar e intentar hacer un buen papel, sabemos que dentro de nosotros hay un conflicto de intereses, claro que no es necesario quedar primero para ganar , pero a nosotros a los que día tras día y hora tras hora luchamos contra los elementos, contra el cansancio, el dolor y lo más importante contra nosotros mismos, siempre queremos dar un paso más , llegar un poco más lejos.

Sabemos que es complejo, sabemos que los demás atletas al igual que nosotros se mienten sin tan siquiera darse cuenta, por que todos y cada uno de ellos ansía llegar a esta meta tan especial con más millas que ninguno, si me concentro y miro el segundero de mi reloj puedo contar perfectamente las pulsaciones de mi corazón sin necesidad de pulsómetro, ya no estoy nervioso las 48 pulsaciones que tengo por minuto dan fe de ello.

A mi lado siempre Demetrio , todo esto que pienso ahora no se lo he contado, pero es algo que el sabe, es algo innato en todos nosotros.

Comenzamos a correr, lo tengo claro muy claro , siento dentro de mi una fuerza descomunal, una fuerza como nunca antes había sentido, hay que aprovecharla ya que hoy los rivales que tenemos ante nosotros son fieros y viejos leones, uno es Eddie Gallen (subcampeón de Irlanda de 24 horas ) ,otro es Angel de la Mata ( campeón de España de 24 horas), ellos al igual que nosotros dicen que vienen a disfrutar, a rodar un par de horas.

Pero sabemos que no es cierto, así que en ningún momento me planteo bajar el ritmo, si estamos bien y estamos disfrutando ¿para que hacerlo? , pasan las horas y parece que nadie va aflojar ritmo , nuestro paso por la maratón es en primera y segunda posición con 3 horas 40 minutos aprox .

Paramos a comer con cierta ventaja , pero sin dormirnos demasiado en los laureles volvemos a la carga , lo que iban ser dos horas de carrera parece que se quedan un poco lejos, así que aumentamos un poco más el ritmo, la verdad es que está funcionando todo perfectamente, no hay molestias, ni dolor , ni cansancio …..

El ritmo que estamos imponiendo es exagerado, imposible de aguantar durante 24 horas , pero se nos ve tan frescos , con tanta energía que comenzamos a sembrar dudas . Tantas que a las aproximadamente 7 horas de competición Angel y Eddie dejan de correr, aun queda mucha carrera por delante , sabemos que se va vender cara la piel del oso pero no bajamos el ritmo , tan solo nos permitimos parar de vez en cuando para avituallarnos, antes de las diez horas tenemos en las piernas 84 kilómetros , y solo al llegar la media noche ya con mucha ventaja, decidimos tomarnos la carrera de otra forma .

Solo tenían que pasar las horas, y a poder ser de la mejor manera posible , pero como lo nuestro siempre tiene que ser épico de una de la mañana a cuatro se nos cae el cielo encima , esto hace mella , es duro , todo está oscuro, empezamos a estar cansados, pero estamos felices , radiantes y aunque vienen detrás nuestra apretando , ya nada puede arrebatarnos esa primera posición.

Es en estos momentos de más desgaste cuando nos acordamos de lo que nos reímos por la mañana corriendo con los más pequeños , lo que disfrutamos charlando con todo el mundo y es que las carreras y el deporte sin eso no sería tan bonitos, una y otra vez me motivo visualizando la meta, soñando sonrisas que me gustaría ver , abrazos que me gustaría recibir …

Con eses bonitos pensamientos amanece en la milla del cartero con al menos dos ganadores , hemos vuelto a disfrutar con límites insospechados , hemos vuelto aprender , y hemos vuelto a quedar primeros con 91 millas.

Una vez más ha sido especial , una vez más increíble , una vez más la milla ha sido nuestra casa y los atletas nuestra familia , en total 750 , y el padre de todos nosotros Jose Manuel Millariega , al que una vez más le tengo que dar las gracias , por que si hay alguien que nos ha ayudado a avanzar enseñándonos ese es el.

Mención especial a Hector a Carmen , a las chicas de Corre con Nosotras , equipos , amigos , etc Gracias a todos por los ánimos.

BEZANA

2011-09-18T12:52:00.001-07:00

A una semana como comúnmente me suele pasar, los nervios afloran, es algo con lo que imagino tenemos que vivir todos los atletas, una especie de alerta que hace que no nos acomodemos más de la cuenta.

Son nervios un tanto inquietos, ya que uno aunque sepa que está completamente bien duda y es imposible estar más de 10 minutos quietos.

Por suerte esta sensación se pasa a los dos o tres días permitiendo así descansar correctamente justo los días anteriores a la prueba.

En esta ocasión es el Campeonato de España de 100 kilómetros que se celebra el próximo sábado en Bezana ( Santander ) , nos hemos puesto como meta disfrutar, va a ser una carrera complicada, ya que es un circuito de 10 kilómetros bastante duro, y el tiempo para realizarlos es bastante limitado , tan solo once horas (una menos que en el campeonato del mundo ) .

Solo cabe esperar que pasen los días y que las sensaciones tan buenas que tenemos sigan ahí como hasta ahora, esta ya ha sido una temporada memorable y lo que allá hagamos será un regalo, un homenaje para nosotros.

Como siempre seguro que “ganamos” ¡¡

CUANDO CUESTA

2011-09-17T11:40:00.001-07:00

Hay días que por muchas razones el entrenar pues se vuelve un poco cuesta arriba, en mi caso no suele ser el hecho de entrenar sino que los cambios de clima , temperatura , humedad , horarios , luz y un sin fin de etc hacen que mi cuerpo de alguna forma quede en un Standby temporal .

En estos días es cuando sé, que aunque me cueste el hecho de atarme las zapatillas nada más active mi cuerpo y lo ponga en funcionamiento , va a trabajar de una manera excepcional, optimizando todos los recursos y dosificándolos.

Hoy era uno de esos días, en los que me costó mares levantarme, en los que no sabía si entrenar de mañana o de tarde , pero en los que estaba seguro que lo que hiciera, estaría bien hecho , y así ha sido .

14´5 kilómetros en 59min 36 segundos lo que viene siendo una media de 4 , 07 min/km . y lo mejor es que la sensación es que dentro de mi había más .

Ya sabéis , nunca se sabe cuando el cuerpo funcionará mejor , no todo es cuestión de ganas , si no de trabajo .

LOS COMIENZOS

2011-09-16T06:12:00.001-07:00

El piojillo de la izquierda de todo .

Ahí posiblemente es donde nos empezamos a forjar como personas, como deportistas, no sabíamos ni como teníamos que colocarnos en una foto, tan solo sabíamos lo que teníamos que hacer, disfrutar y divertirse era lo único que valía.

Grandes recuerdos, grandes amigos, especial ….

PROLOGO 24 H RUNNING RACE 2011

2011-09-15T10:02:00.001-07:00

Se que lleváis días esperando la crónica y las impresiones de estas 24 horas , y siento la demora , pero en este caso necesitaba disfrutarla yo solo , necesitaba que esas sensaciones fueran solo mías aunque solo fuera unos días.

Al hablar de carreras solemos hacerlo de balances, de comparativas, de saber cual es o no la más dura, la que más disfrutamos, la que más nos ha costado.

Esta carrera entra en otro ámbito ya que para nosotros tiene una naturaleza especial, debe de ser de las pocas millas en el mundo donde puedes correr con casi un millar de personas , pero no es tan importante por sus peculiaridades o por sus afluencias, no es importante por que sea en Asturias o por que ya hayamos ganado el año pasado lo es por que es ahí donde nos hemos bautizado es en ese mismo camino donde hace poco más de un año me arrastraba entre el barro y el agua aguantando titánicos dolores persiguiendo un sueño, un largo sueño de superación , un sueño de 24 horas.

Así que este año era el regreso , era la vista atrás , un homenaje a esa milla que tan lejos nos ha llevado que tantos sitios nos ha enseñado, esa milla nos hizo fuertes para poder llevar a cabo todos y cada uno de los retos que hemos realizado y con ellos los más importantes de todos, los que de verdad nos emocionan, gracias a esta milla pudo haber el : OUMOVING , SOMOS , POR DEREITO y un montón de retos y de carreras y gracias a esa milla hemos conocido a través de todo este tiempo a un montón de gente maravillosa .

No quiero hacer de este post algo infumable , algo que no se pueda leer , hoy os dejo con este prologo mañana os contaré lo que allí aconteció.

Fotografía de Rodrigo Vallina

QUE MEJOR QUE UNA MARATÓN ?

2011-09-13T11:25:00.001-07:00

Esa es una muy buena pregunta ¿verdad? , y a esa pregunta formulo yo otra ¿por que no la maratón de Ourense?.

La mayoría de los corredores se pasa la vida soñando con terminar una maratón, lograr alcanzar la meta de los 42,195 kilómetros y vuelvo a preguntar ¿Y por que no?, a menudo en la vida vamos superando retos, vamos superando baches que hacen que nuestra vida sea una carrera de fondo que muchas veces cuesta mucho trabajo correr, pero la corremos, no nos planteamos si es muy larga o muy corta, simplemente lo hacemos.

Creo que es buen momento para que elijamos una carrera, una que si queramos correr, una especial que está a nuestra altura. A nuestro lado en nuestros retos nos ha acompañado gente de todo tipo, de todas la edades, que pretendían hacer solamente unos kilómetros y se acaban haciendo una maratón sin apenas darse cuenta, por que una vez más lo que cuenta es disfrutar por que el deporte no debe de ser un castigo.

En el fantástico recorrido del maratón do miño es donde habitualmente preparo mis retos y donde el año pasado conseguí realizar junto con Demetrio Alvarez 150 kilómetros en 24 horas acompañado por cientos de Ourensanos, y os podemos atestiguar todos que es un circuito impresionante, inmejorable , uno de los más hermosos de España y donde la gloría solo la tenéis a un paso.

Cabe destacar que la organización es de las mejores que jamás he visto en una carrera, que el ambiente es total y completamente festivo y que el entorno es emblemático y especial, con estos detalles espero que no os queden muchas dudas para alcanzar la gloria, y si os queda alguna os dejo unos complementos fantásticos: termas, pulpo, los mejores caldos, tradición , ambiente , encanto , descanso , disfrute , salud bienestar ………

No lo dudes MARATÓN DO MIÑO ¡¡¡¡ Pincha en la imagen y descubre la gloria¡

MAS ULTRA ?

2011-09-12T12:55:00.001-07:00

Pues es una posibilidad, teníamos un poco en el cajón del olvido el Campeonato de España de 100 km , no es una distancia sobre la que me encuentre cómodo del todo , y más si hablamos de asfalto, para decir la verdad es que las ganas de hacer esta carrera al comenzar la temporada eran muchas , pero según ha ido pasando el tiempo y según hemos ido cumpliendo objetivos las ganas de asistir a la misma se han ido desinflando .

Faltan tan solo dos semanas para este evento y hablando con Deme parece que cabe la posibilidad de que vallamos a disfrutarla , a correr lo que podamos (a partir del km 50 se entra en clasificación ), esta ha sido sin lugar a dudas la mejor temporada que quizás podamos hacer en nuestra carrera deportiva , y no queremos perder la oportunidad de disfrutar de nuestro momento , así que es posible que vallamos a Bezana y que una vez más disfrutemos .

Y sin saber muy bien si iremos o no, los entrenos no paran , hoy han caído 14 maravillosos kilómetros subiendo al Naranco con un sol que no recordaba ver en Asturias desde el año pasado . Sensaciones increíbles . Se puede pedir más ?

LOS DOMINGOS

2011-09-11T11:06:00.001-07:00

Suelen ser los días que aprovechan la mayoría de los mortales para dormir hasta tarde, nosotros no , la verdad es que no recuerdo cuando fue la última vez que dormí hasta tarde, algún día debo de probarlo , quizás el próximo domingo.

Pero este tocaba entrenar, si digo que tenía las ganas de siempre miento y no soy mentiroso, me apetecía tanto moverme como pegarme un tiro (entrenar si me apetecía , me refiero a moverme en general) y es que mi cuerpo aun esta pagando la explosividad y dinamismo del hockey, y dirá alguno si tu estas agotado pues ….

Y yo digo que no tiene nada que ver, ya que no se usa la misma musculatura ni de la misma manera, que corriendo en ruta, no es lo mismo que hacer carreras a tope de 30 metros durante dos horas , zig zag , agachandose , etc etc etc ….

Pero bueno, hoy había que quitar un entreno adelante, así que mejor hacerlo en compañía de Luis que ya está contagiado por el virus ¡¡¡ y gracias a su compañía han salido 28 kilómetros en poco más de 2 horas y media ….. así da gusto .

Por cierto nombrar a Jose Antonio Requejo , ayer ha sido el mundial de 100 km donde ha conseguido una más que meritoria 13 plaza con un tiempo 07:08:05 , eso está al alcance solamente de la elite mundial, una pena que esto no aparezca en los grandes medios de comunicación.

Con pelos de loca ¡¡¡ xD

Endomondo Corriendo Workout

2011-09-11T04:03:00.000-07:00

Entreno de hoy acompañado de Luis , ya está completamente envenenado de la ultra distancia , en nada se viene con nosotros a competir , si no al tiempo ......
Endomondo Corriendo Workout: was out corriendo 28.00 km in 2h:34m:00s using Endomondo.

HOCKEY

2011-09-10T08:14:00.001-07:00

Hacía ya muchos años que no hacía yo estas cosas, pero se presentó la oportunidad de cambiar el entreno y hacerlo con los chicos de mi equipo de Hockey de toda la vida , y no lo dude demasiado.

Así que el entreno de ayer fue diferente, no hubo kilómetros y kilómetros que recorrer , si no que mucha explosividad y técnica, y la verdad para sorpresa de todos y principalmente mía, después de 9 años sin coger un palo sigo teniendo una técnica más que aceptable como para jugar (casi salgo del entreno con la ficha echa).

Pero es algo que no me puedo ni plantear , ya que lo que me llena de verdad son esos grandes retos que nosotros realizamos.

Así que con ese disfrute por un día cambiamos de escenario, gracias chicos lo he disfrutado.

DE UN DIA PARA OTRO

2011-09-08T11:36:00.001-07:00

Esto es lo que he tardado en recuperarme , la verdad es que durante toda la carrera del fin de semana me sentí muy entero, pero desconocía bastante hasta que punto era así, el lunes me encontraba perfectamente sin apenas ningún síntoma de cansancio pero no pude realizar ningún tipo de entreno por motivos laborales más que por precaución.

El Martes ya sí que me arranqué a rodar más de una hora con total comodidad y bien recuperado, y hoy ya me he aventurado a hacer un entreno serio de verdad , 21 kilómetros en 1 hora 40 minutos de trail running con más de 35º, 840mtrs desnivel y unas sensaciones impresionantes , y mi sorpresa viene cuando en el último kilómetro eso sí cuesta abajo realizo el más rápido que jamás he hecho , lo he rodado a 2 min 40 , me he quedado pálido viendo el suunto.

Lo dicho que cada día el cuerpo se recupera mejor y eso no deja de asombrarme, pero lo importante es el disfrute y las buenas sensaciones que tengo .

En la foto con mi gran amigo Lluis Vila , esta mañana hemos podido hablar de bastantes temas y siempre es un placer hacerlo con el , gracias Lluis que eres muy grande y ánimos esta noche que a Alex le toca entreno fuerte.

Se que estáis esperando la crónica de las 24 horas , vendrá lo prometo.