La verdad es que hace años que olvidé esa palabra, más que la palabra, lo que significaba, pero si la he vuelto a recordar, y de que manera.
Después del entrenamiento de carrera a pie, unos 15 kilómetros en los que me encontraba muy bien, ya bastante cargado de tren superior, quizás eso es lo que más me hizo disfrutar de correr, ya que era lo único que no me dolía, me dispuse hacer el siguiente WOD :
- 5 x 8 TOES TO BAR
- 5 x 12 SWINGS con mancuerna de 15 kg.
Se que no es fácil para los runners hacer este tipo de entrenamientos, una de las razones la conozco bien, y es que no nos gusta estar encerrados entre aparatos “raros”, creedme si os digo que este tipo de ejercicios no solo es saludable, si no que muy seguramente repercutirá en nuestras carreras, ya que ganaremos un montón de potencia extra, así que no dudéis en probar e ir haciendo estos ejercicios.
